Mengenal Revenge Porn: Tindak Kekerasan Seksual Melalui Media

Kekerasan seksual tidak hanya pemerkosaan, kenali lebih lanjut tentang batasan-batasannya disini

Indonesia kerap kali digegerkan dengan skandal seksual yang muncul melalui media sosial. Biasanya bermula dari beredarnya foto atau video tak senonoh yang memperlihatkan bagian atau adegan intim. Sebagian besar kasus itu terjadi lantaran revenge porn dan hanya sedikit saja yang terjadi karena faktor ketidaksengajaan. Revenge porn sendiri merupakan salah satu tindak kekerasan seksual.

Revenge porn sendiri merupakan kegiatan menyebarkan konten seksual baik dalam bentuk foto maupun video tanpa seizin orang yang muncul di dalam foto dan video tersebut. Tujuannya bisa untuk balas dendam (revenge) atau menjelekkan orang tersebut. 

Lebih lanjut, menurut Danielle dan Mary Anne dalam jurnal Criminalizing Revenge Porn, konten ini dapat digunakan oleh pelaku untuk memeras subjek untuk melakukan tindakan seks lainnya, untuk memaksa mereka melanjutkan hubungan, dan sebagai bentuk balas dendam karena mengakhiri hubungan mereka.

Mayoritas korban dalam tindak revenge porn ini adalah perempuan. Posisi perempuan di Indonesia yang tidak menguntungkan membuat mereka amat rentan. Pasalnya, perempuan seringkali dijadikan sebagai objek. 

Kekerasan seksual ini juga masuk ke dalam ranah kejahatan siber karena menggunakan internet sebagai media tindakannya. Kekeliruan atau kekhilafan korban dalam melakukan tindakan tersebut (mengambil atau mengirim konten pornografi) dimanfaatkan pelaku untuk mengintimidasi demi mendapatkan tujuannya.

Kebanyakan kasus revenge porn terjadi kepada mereka yang berusia rejama hingga awal usia dewasa. Hal ini diketahui berkat survey yang dilakukan oleh Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII). 

Survey tahun 2018 itu menunjukkan bahwa pengguna internet terbanyak adalah mereka yang berusia 15-19 tahun, disusul oleh usia 20-24 tahun. Dari data tersebut, 91% dari mereka yang berusia 16-24 menggunakan internet untuk mengakses media sosial. Tidak heran, remaja menjadi kelompok usia yang paling rentan terhadap kejahatan seksual di media sosial. Salah satunya dalam bentuk revenge porn.

Komisioner Komnas Perempuan, Indriyati Suparno, mengatakan persoalan ini memang sudah genting. Banyak sekali ditemui kasus ini di lapangan. Namun, hanya sedikit yang naik ke permukaan. Masalah kekerasan seksual ini pun cukup pelik. Sebab rata-rata korban enggan atau tidak mau melaporkan tindak kejahatan yang dialaminya.

Ada banyak faktor mengapa korban sungkan buka suara. Masalah psikologis menjadi faktor utama mengapa korban tetap diam. Selain itu, aparat penegak hukum yang masih belum menaruh perhatian khusus pada kasus ini pun turut memperburuk situasi.

Selain itu, belum adanya payung hukum yang mengatur masalah revenge porn ini juga akan tetap membuat para penyintas kekerasan seksual ini tidak terlindungi. persoalan kekerasan seksual di dunia maya selama ini diatur dalam Undang-Undang Penghapusan Kekerasan Dalam Rumah Tangga (PKDTR). Namun, hal tersebut hanya berlaku jika memang terjadi dalam hubungan suami dan istri. Ini tidak mencakup hubungan pacaran atau di luar pernikahan.

Jika stake holder terkait tidak segera melakukan aksi nyata untuk menghentikan revenge porn, diperkirakan akan semakin banyak korban yang bakal mengalami dampak mengerikan dari tindak kekerasan seksual ini.

Dampak langsung yang paling mungkin dirasakan oleh para korban antara lain:

  • Depresi dan kecemasan;
  • Kehilangan harga diri dan kepercayaan diri;
  • Kehilangan pekerjaan dan kesempatan pendidikan;
  • Rentan terhadap pelecehan seksual di dunia nyata; hingga
  • Hilangnya kepercayaan terhadap sosok pasangan di masa depan.

Menilik bahaya dan dampak yang bisa didapat dari korban revenge porn, pengetahuan dan pendidikan seksual menjadi satu hal penting kiwari ini. Para remaja dan/atau siapa saja harus memiliki kesadaran akan sesuatu yang berkaitan dengan seksualitas. 

Selain pengetahuan dan pendidikan seksual yang dapat menghindari seseorang dari ancaman kekerasan seksual, payung hukum yang mengatur ihwal tersebut juga menjadi faktor penentu bagi terciptanya rasa aman dan nyaman seluruh warga masyarakat dari kejahatan yang sifatnya privat ini.

Read More

Waspada Bahaya Kecoa Bagi Kesehatan Anda

Kecoa memang merupakan jenis hewan yang tidak disukai banyak orang. Sebagian besar orang tidak menyukainya karena merasa jijik. Tahukah Anda, selain menjijikkan, bahaya kecoa juga perlu diwaspadai? Terutama bagi kesehatan Anda.

Bahaya kecoa untuk kesehatan

Selama ini, kecoa mungkin hanya dikaitkan dengan kotor dan jorok. Tidak banyak orang yang menyadari bahwa selain menjijikkan, kecoa juga membahayakan kesehatan.

Bahaya kecoa memang tidak bersifat langsung. Hewan ini tidak secara langsung menyebabkan penyakit, tetapi dapat membawa banyak agen infeksi yang menimbulkan penyakit. Wajar saja, sebab serangga ini memang pemakan apa saja, termasuk sampah.

Lalu, apa saja bahaya kecoa bagi kesehatan manusia? Berikut ini penjelasannya untuk Anda.

1. Menyebabkan keracunan makanan

Menyebabkan keracunan makanan merupakan salah satu bahaya kecoa bagi kesehatan manusia.

Kecoa dapat bertahan hidup dengan memakan apa saja. Serangga ini kadang memakan makanan yang ada di selokan, tempat sampah, feses, helai rambut yang jatuh, hewan, tanaman mati, dan lain sebagainya. Bayangkan, berapa banyak bakteri dan dan racun yang menempel padanya?

Setidaknya, kecoa dapat membawa bakteri salmonella, staphylococcus, dan streptococcus, dari makanan yang dihinggapi.

Ketika masuk ke dalam rumah, kecoa dapat hinggap pada makanan atau alat makan. Serangga ini dapat membuang kotoran di sana atau menyebarkan bakteri yang menempel padanya. Akibatnya, Anda dapat mengalami keracunan setelah menggunakan alat makan atau memakan makanan yang tercemar tersebut.

2. Masalah pencernaan

Salah satu bahaya kecoa terletak pada air liurnya. Saat serangga ini hinggap pada makanan dan memakannya, mereka mengeluarkan air liur bersama dengan berbagai patogen yang berbahaya bagi kesehatan manusia, khususnya bagi pencernaan manusia.

Diketahui bahwa kecoa membawa sekitar 33 jenis bakteri di tubuhnya. Jenis bakteri yang paling banyak ditemukan adalah E. Coli, Salmonella, 6 jenis cacing parasit, serta 7 jenis patogen lain yang berbahaya.

Selain itu, bakteri Pseudomonas aeruginosa termasuk salah satu bakteri yang berkembang secara ekstensif dalam usus kecoa. Seperti diketahui, bakteri ini dapat menyebabkan kolera, disentri, diare, hingga tipus atau demam tifoid. Tak hanya masalah pencernaan, bakteri ini juga dapat memicu infeksi saluran kemih dan keracunan darah atau sepsis.

3. Memicu alergi

Kecoa juga disebut-sebut sebagai sumber alergen, sebab tubuh, telur, liur, hingga kotoran kecoa dapat memicu reaksi alergi. Beberapa reaksi yang sering muncul adalah bersin, gatal, ruam kulit, mata berair, pembengkakan kelopak mata, hingga gangguan pernapasan serius.

Untuk mengatasinya, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Obat-obat untuk mengatasi reaksi alergi akan diberikan oleh dokter.

4. Asma

Bagi Anda yang memiliki asma, perlu waspada jika ada kecoa di rumah. Reaksi kekambuhan asma dapat meningkat bila terdapat banyak kecoa.

Alergen yang ada pada kecoa dapat menimbulkan komplikasi parah pada penderita asma. Bahkan, mereka yang tidak memiliki riwayat asma pun dapat mengalami asma ketika terpapar alergen kecoa.

5. Masuk ke dalam tubuh

Dari sekian banyak bahaya kecoa, bahaya yang satu ini termasuk yang membuat ngeri.  Pasalnya, kecoa dapat masuk ke dalam tubuh manusia, seperti masuk ke dalam telinga.

Tak hanya masuk ke dalam telinga, terdapat beberapa kasus di mana kecoa masuk ke dalam mulut dan hidung. Hal ini biasanya terjadi saat Anda tertidur. Ketika kecoa berhasil masuk ke dalam tubuh, maka tubuh Anda akan dirusak dari dalam.

Lindungi diri Anda dari bahaya kecoa dengan selalu menjaga kebersihan rumah, ya!

Read More

4 Jenis Obat yang Diteliti untuk Menyembuhkan Corona

Berdasarkan uji coba, Remdesivir meningkatkan waktu pemulihan pasien Covid-19 sekitar 31% lebih cepat

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat atau FDA disebut telah menyetujui pemakaian obat darurat yang diproduksi Gilead Sciences yakni Remdesivir untuk pasien virus corona yang sudah mengalami gejala parah. Ternyata terdapat empat jenis obat corona yang masih dalam tahap penelitian selain remdisivir untuk menyembuhkan pasien yang terinfeksi virus corona.

Sebagai salah satunya Remdesivir merupakan anti-virus yang ditujukan untuk mengurangi waktu pemulihan pasien COVID-19. Melalui pemerintah Amerika Serikat, perusahaan yang membuat Remdesivir telah mengekspor obat tersebut dan telah tersedia untuk para pasien virus corona yang berada di Amerika Serikat.

Jenis Obat Corona

  • Remdesivir

Remdesivir juga merupakan vaksin antivirus yang dikembangkan perusahaan bioteknologi yang berbasis di Amerika Serikat, Gilead Sciences. Obat ini memiliki kode pengembangan GS-5734 yang masuk ke analog nukleotida, termasuk disintesis dalam beberapa turunan ribosa. Vaksin ini diklaim mampu mengobati pasien COVID-19 yang telah dalam kondisi parah.

Pasien yang mengonsumsi obat ini disebut memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat ketimbang pasien COVID-19 yang hanya mendapatkan plasebo. Hal ini diungkap oleh The US National Institute of Allergy and Infections Disease (NIAID). Remdesivir adalah produk analog nukleotida yang juga dipakai untuk mengatasi infeksi Ebola dan virus marburg di tahun 2013-2016.

Pasien dalam kondisi parah disebut bisa sembuh empat hari lebih cepat dari waktu pemulihan pada umumnya. Rata-rata waktu pemulihan pasien yang menggunakan obat ini adalah 11 hari, sementara itu pasien yang tidak menggunakan obat ini dan hanya diobati dengan plasebo harus membutuhkan waktu pemulihan selama 15 hari.

  • Avigan

Obat ini juga disebut dengan nama Favipiravir merupakan obat dari Jepang yang dikembangkan oleh perusahaan Jepang, Fujifilm Toyama Chemical. Avigan diproduksi oleh Zheijang Hisun Pharmaceutical, pada dasarnya obat ini dikembangkan untuk mengobati virus influenza, meski demikian obat ini diakui sebagai pengobatan eksperimental untuk pasien corona.

Live Science menyebutkan bahwa Avigan secara khusus dipakai untuk mengobati virus RNA, virus SARS-CoV-2 yang menjadi penyebab adanya COVID-19 dengan materi genetik utama RNA dan bukan DNA. Avigan ini disebut mampu menghentikan replikasi virus dengan melumpuhkan enzim yang dinamakan RNA Polimerase.

  • Klorokuin

Memiliki nama ilmiah chloroquine, Klorokuin merupakan senyawa sintetis atau kimiawi yang memiliki struktur sama dengan quine sulfate. Bahan kimia ini berasal dari ekstrak kulit batang pohon kina yang merupakan obat bagi pasien penyakit malaria. Klorokuin menjadi salah satu senyawa yang dianggap sebagai kandidat antivirus untuk COVID-19.

Penelitian terkait penggunaan obat ini telah dilakukan di Wuhan Insitute of Virology dari Chinese Academy of Sciences. Dilakukan oleh ahli virologi Manli Wang bersama tim dan telah dipublikasikan dalam Jurnal Nature. Hasil dari penelitian awal terhadap antivirus ini adalah klorokuin mampu menghambat kemampuan virus baru menginfeksi dan tumbuh di dalam sel.

  • Lopinavir dan Ritonavir

Selain Remdesivir dan Klorokuin sebagai obat yang direkomendasikan WHO, terdapat satu jenis obat lain lagi yang tengah diuji sebagai obat corona. Lopinavir dan ritonavir menjadi obat kombinasi yang disebut bekerja dengan baik untuk melawan virus HIV. Kombinasi kedua obat ini bekerja langsung pada protein inti virus yang dinamakan dengan protoase.

Lopinavir dan ritonavir merupakan kombinasi dua bahan yang sama seperti remdesivir, yakni kedua bahan ini berhasil diuji pada tikus. Obat ini dengan remdesivir sama-sama mampu untuk melawan SARS-CoV-2 di tikus meskipun belum dilakukan pengujian pada manusia.

Read More

Tips Belajar Puasa Untuk Anak

tips parenting melatih belajar puasa anak

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang sering dinanti-nanti oleh umat islam. Di bulan ini, mereka diwajibkan berpuasa dari pagi hingga sore/malam hari. Anak-anak, ibu hamil dan menyusui, serta mereka yang sudah tua atau sakit diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Puasa baru akan menjadi suatu kewajiban ketika anak sudah mulai beranjak dewasa, yaitu sekitar umur 14 hingga 15 tahun. Sebelum waktu tersebut tiba, orang tua dapat membantu anak untuk belajar puasa agar nantinya mereka dapat perlahan-lahan kuat puasa seharian. Mengajarkan puasa pada anak and motif spiritual maupun kultural dapat menjadi tantangan sendiri bagi orang tua. Anak biasanya akan kesulitan untuk berpuasa. Dan sebagai orang tua, Anda biasanya tidak tahu kapan harus mulai mengajarkan anak berpuasa. Artikel ini akan menyediakan beberapa informasi penting mengenai belajar puasa pada anak. 

Apakah puasa aman untuk anak?

Salah satu kekhawatiran utama para orang tua dalam membuat anak belajar puasa adalah ketidaktahuan mereka akan keamanan puasa bagi anak. Banyak ahli dan dokter anak merekomendasikan anak tidak seharusnya puasa dalam jangka waktu yang lama. Masa pubertas bisa dibilang masa yang paling tepat dan aman. Meskipun demikian, belajar puasa sebelum puasa juga aman, tergantung kesehatan anak dan nutrisi yang dibutuhkannya. Anak-anak yang berusia 7 hingga 8 tahun dapat belajar puasa sebagian, hanya beberapa jam dan tidak dalam waktu yang lama. Namun, belajar puasa untuk anak di bawah 7 tahun sangat tidak direkomendasikan. 

Tips belajar puasa

Puasa tidak hanya bermanfaat dari sisi spiritual saja, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan anak. Beberapa manfaat dari puasa adalah mendukung kebiasaan makan yang sehat, meningkatkan pencernaan, mencegah gigi berlubang, dan mencegah obesitas pada anak. Meskipun puasa berarti tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, anak hanya diperbolehkan berpuasa beberapa jam saja. Berikut adalah tips  mengajari anak belajar puasa.

  • Hindari makanan yang manis

Anak-anak sangat menyukai mengonsumsi makanan yang manis. Sehingga, Anda dapat mengajari anak menghindari makanan manis selama beberapa waktu. Beritahu anak untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak gula seperti camilan, permen, coklat, dan kue selama beberapa waktu. Anak tidak hanya akan belajar puasa, tetapi juga menghindari makan makanan yang manis dan terhindari dari gigi berlubang.

  • Membuat pilihan-pilihan yang sehat

Selama beberapa waktu, ajari anak hanya makan makanan yang sehat. Misalnya, alih-alih makan coklat dan kue, ajari anak untuk makan wortel. Alih-alih minum soda dan minuman dingin, ajari anak minum air putih. Bantu anak Anda memilih makanan yang bernutrisi daripada makanan cepat saji. 

  • Jangan buat anak puasa hanya karena anak lain juga sudah siap berpuasa

Puasa hanya untuk orang dewasa. Puasa tidak hanya sebatas tidak makan dan minum seharian, tetapi juga harus niat dan sadar akan tindakan yang Anda lakukan. Akan sangat tidak adil bagi anak untuk mengajaknya berpuasa sama halnya dengan orang dewasa. Anak akan terus aktif bermain dan belajar. Anak akan membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan hal-hal tersebut. Mengajarkan anak puasa penuh terlalu dini malah akan membuatnya merasa puasa sebagai suatu beban. 

Anda juga bisa mengajarkan anak belajar puasa melalui buku-buku pembelajaran dan video. Beritahu anak tujuan puasa dan manfaatnya. Karena anak tidak akan makan selama beberapa jam, ajari dia bagaimana menghabiskan energi dengan lebih efektif. 

Read More

Alasan Konsumsi Sumber Vitamin B Kompleks Sangat Penting

Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis vitamin B, yaitu vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (cobalamin). Masing-masing dari vitamin esensial ini memiliki manfaat dalam fungsi tubuh keseluruhan Anda. Karena vitamin-vitamin ini memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, penting bagi Anda untuk mengonsumsi sumber vitamin B secara rutin dan lengkap.

Konsumsi sumber vitamin B akan menjadi cara Anda dalam menjaga fungsi otak, kadar energi, dan metabolisme sel-sel tubuh. Vitamin B kompleks membantu mencegah infeksi dan mendukung kesehatan sel, pertumbuhan sel darah merah, kadar energi, penglihatan yang baik, fungsi otak yang sehat, pencernaan yang baik, nafsu makan sehat, fungsi saraf, produksi kolesterol dan hormon, serta kesehatan kardiovaskular dan otot. Vitamin B kompleks juga memberikan peran yang berbeda pada pria dan wanita. Pada pria, vitamin B dianggap dapat meningkatkan kadar testosterone, yang mana akan menurun secara alami dengan pertambahan usia. Vitamin B juga akan membantu pria dalam membentuk masa otot dan meningkatkan kekuatan. Sementara itu, pada wanita, vitamin ini pentinig bagi ibu hamil dan menyusui. Vitamin ini membantu perkembangan otak janin dan mengurangi risiko cacat bawaan lahir. Selain itu, vitamin B dapat meningkatkan kadar energi, mengatasi mual, dan menurunkan risiko perkembangan preeclampsia.

Berapa banyak Ada membutuhkan vitamin B dalam sehari?

Jumlah asupan harian yang direkomendasikan berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Pada wanita,rekomendasi asupan vitamin B1 dan B2 sebanyak 1,1 mg, B3 14 mg, B5 5 mg, B6 13 mg, B7 30 mcg, B9 400 mcg, dan B12 2,4 mcg. Sementara itu, pada pria, rekomendasi asupan vitamin B1 sebanyak 1,2 mg, B2 dan B6 masing-masing sebanyak 1,3 mg, B3 16 mg, B5 5 mg, B7 30 mcg, B9 400 mcg, dan B 12 sebanyak 2,4 mcg. Orang yang lebih tua dan wanita hamil membutuhkan kadar vitamin B yang lebih tinggi. Dokter dapat menyediakan informasi dosis yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Beberapa kondisi gangguan kesehatan tertentu dapat mencegah tubuh Anda untuk dapat menyerap vitamin B dengan baik. Selain itu, Anda perlu konsultasi dengan dokter Anda mengenai asupan sumber vitamin B apabila Anda memiliki penyakit celiac, HIV, penyakit Crohn, ketergantungan alkohol, kondisi ginjal, penyakit radang usus, dan rheumatoid arthritis.

Tanda-tanda kekurangan vitamin B

Kebanyakan orang mendapatkan vitamin ini dari mengonsumsi sumber vitamin B seperti diet yang seimbang. Namun, masih ada kemungkinan untuk kekurangan vitamin ini. Gejala-gejala seperti ruam kulit, kulit bersisik pada bibir, lidah bengkak, lemah, anemia, bingung, depresi, mual, diare, dan konstipasi dapat menjadi tanda Anda kekurangan vitamin B. Apabila Anda menderita gejala-gejala tersebut namun tidak tahu apa penyebabnya, hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan diagnosa, serta perawatan yang tepat.

Apabila Anda kekurangan sumber vitamin B, Anda akan memiliki gejala-gejala yang berbeda-beda tergantung jenis vitamin B apa yang kurang Anda konsumsi. Apabila tidak dirawat dan diobati, kekurangan vitamin B dapat meningkatkan risiko tubuh untuk menderita anemia, gangguan pencernaan, masalah kulit, infeksi, dan peripheral neuropathy. Kekurangan vitamin B12 khususnya, dapat meningkatkan risiko Anda untuk menderita gangguan neuropsychiatric. Sementara itu, bayi yang lahir dari ibu yang kekurangan asam folat saat hamil dapat memiliki risiko cacat bawaan lahir.

Read More

Mengatasi Kanker Payudara dengan Mastektomi

Kanker payudara masih menjadi penyakit yang menyebabkan kematian cukup tinggi pada wanita. Berbagai upaya dilakukan untuk mengatasi hal tersebut, salah satu tindakan yang kadang ditempuh adalah mastektomi.

Mastektomi merupakan tindakan pembedahan atau operasi pengangkatan payudara. Tak hanya dilakukan pada penderita kanker payudara, sekarang tindakan ini juga dilakukan sebagai langkah pencegahan terjadinya kanker payudara.

Angelina Jolie merupakan figur publik yang dengan cukup berani mengambil langkah tersebut setelah mengetahui bahwa dirinya memiliki gen BRCA1. Gen BRCA ini diyakini dapat memprediksi dengan cukup akurat potensi seseorang mengidap kanker payudara di kemudian hari. Menghindari kemungkinan tersebut, Angelina Jolie memilih mastektomi sebagai tindakan pencegahan.

Benarkah kita dapat melakukan langkah tersebut sebagai pencegahan? Siapa dan mengapa kita perlu menjalani mastektomi?

Kondisi yang membutuhkan mastektomi

Tindakan mastektomi ditujukan untuk mengangkat jaringan payudara pada pasien yang mengalami kanker payudara atau mereka yang memiliki risiko tinggi mengalaminya.

Apabila Anda atau kerabat mengalami kanker payudara non invasif, kanker payudara stadium I dan II, telah menjalani kemoterapi untuk kanker payudara stadium III, selesai menjalani kemoterapi untuk inflammatory breast cancer, mengalami kanker payudara terlokalisir dan sering kambuh, kemungkinan besar dokter akan menyarankan untuk menjalani mastektomi.

Begitu juga bila penderita yang mengalami kanker payudara memiliki kondisi yang membuatnya tidak mungkin menjalani radioterapi, seperti memiliki penyakit lupus, scleroderma, atau sedang mengandung.

Dokter juga akan menyarankan tindakan mastektomi bila pasien telah menjalani radioterapi atau lumpectomy, namun terus mengalami kekambuhan. Atau mereka yang memiliki risiko tinggi untuk mengalami kanker payudara.

Jenis tindakan mastektomi

Meski ada banyak kondisi yang direkomendasikan untuk menjalani mastektomi, namun tindakan mastektomi yang dilakukan belum tentu sama. Hal tersebut tergantung pada usia, keagresifan kanker, kecepatan penyebaran kanker, ukuran tumor, kondisi reseptor hormon pada kanker, keterlibatan kelenjar getah bening di sekitar kanker, status menopause, hingga kondisi kesehatan secara umum.

Setidaknya ada tujuh jenis tindakan mastektomi yang mungkin dilakukan, yaitu:

1. Mastektomi total

Tindakan ini disebut juga simple mastectomy. Dokter akan mengangkat semua bagian jaringan payudara, tapi otot di bawah payudara dan kelenjar getah bening di sekitarnya tidak ikut diangkat.

2. Mastektomi ganda

Mastektomi ganda atau double mastectomy, yaitu pengangkatan kedua payudara dalam rangka mencegah terjadinya kanker payudara pada pasien-pasien yang berisiko tinggi mengalaminya.

3. Mastektomi radikal

Pada tindakan ini, dokter akan mengangkat tak hanya seluruh bagian jaringan payudara, tetapi juga termasuk kelenjar getah bening yang ada pada ketiak, serta otot dinding dada.

4. Mastektomi radikal modifikasi

Seperti namanya, tindakan ini serupa dengan mastektomi radikal, namun dilakukan sedikit modifikasi. Dalam mastektomi radikal modifikasi, seluruh jaringan payudara dan kelenjar getah bening diangkat, tapi otot data tidak turut diangkat.

5. Skin-sparing mastectomy

Seluruh jaringan payudara, termasuk puting, akan diangkat. Akan tetapi, kulit akan dibiarkan tetap utuh. Dalam proses mastektomi, dokter juga akan melakukan rekonstruksi payudara.

6. Nipple-sparing mastectomy

Hampir serupa dengan skin-sparing mastectomy, tindakan ini juga mengangkat seluruh jaringan payudara dan menyisakan kulit. Perbedaannya, tak hanya kulit yang disisakan, tetapi puting dan jaringan di tepi payudara juga tidak diangkat dalam prosedur ini.

7. Mastektomi preventif

Seperti namanya, tindakan mastektomi ini ditujukan sebagai langkah preventif atau pencegahan. Artinya, tindakan ini dilakukan pada orang yang berisiko tinggi secara genetik untuk mengalami kanker payudara.

Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang memiliki harapan hidup cukup tinggi, bila segera ditangani. Sehingga penting sekali untuk memiliki kesadaran terkait kesehatan payudara dan mengambil langkah yang diperlukan, termasuk mastektomi. Mungkin tindakan ini terdengar menyeramkan, berdiskusilah dengan dokter yang merawat Anda, agar Anda memperoleh pemahaman yang memadai terkait prosedur mastektomi ini.

Read More

Lawan COVID-19 Dengan Cara Menjaga Imun Tetap Kuat

Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membuat tubuh mampu melawan penyakit berbahaya, seperti COVID-19 yang saat ini sedang menyerang dunia. Cara menjaga imun tersebut dapat dilakukan dengan merubah gaya hidup untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh dalam malawan patogen berbahaya. Artikel ini akan membahas apa saja yang perlu dilakukan agar tubuh memiliki sistem imun yang sehat dan kuat.

Cukup tidur itu penting

Cara menjaga imun yang pertama adalah dengan mendapatkan tidur berkualitas yang cukup. Tidur dan sistem kekebalan tubuh berhubungan sangat erat. Kualitas tidur yang buruk sering dihubungkan dengan rentannya tubuh seseorang untuk dapat sakit. Pada sebuah studi yang dilakukan pada 164 orang dewasa, mereka yang tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena sakit demam apabila dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih dari 6 jam. Mendapatkan istirahat yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh alami Anda. Saat sakit, Anda dianjurkan untuk berisitarahat dengan cukup agar sistem kekebalan tubuh dapat melawan penyakit. Orang dewasa perlu tidur selama 7 jam per hari, sementara anak remaja sekitar 8 hingga 10 jam. Apabila Anda memiliki masalah atau gangguan tidur, cobalah batasi penggunaan komputer atau handphone setidaknya satu jam sebelum waktu tidur karena sinar biru dari layar handphone, TV, dan komputer dapat mengganggu ritme circadian, siklus bangun dan tidur alami Anda. Tips kualitas tidur lain adalah tidur di ruangan yang benar-benar gelap atau menggunakan masker tidur. Selain itu, Anda dianjurkan untuk tidur di waktu yang sama setiap harinya dan berolahragalah dengan teratur.

Makan sayuran utuh

Makanan berbasis tanaman seperti buah, sayur, kacang, biji, dan polong-polongan kaya akan nutrisi dan antioksidan yang akan memberi manfaat kekebalan tubuh dalam melawan patogen berbahaya. Antioksidan yang ada dalam makanan-makanan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan yang melawan senyawa tidak stabil yang disebut radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan saat radikal bebas tersebut menumpuk dalam jumlah yang tinggi. Peradangan kronis juga dihubungkan dengan beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker. Sementara itu, kandungan serat yang ada dalam makanan berbasis akan memberi makan microbiome usus, yaitu sebuah komunitas bakteri baik yang ada di dalam usus. Microbiome usus yang sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah patogen berbahaya masuk ke dalam saluran pencernaan. Selain itu, buah dan sayuran mengandung nutrisi seperti vitamin C yang melimpah, sehigga dapat mempercepat penyembuhan saat Anda sakit.

Batasi konsumsi gula tambahan

Beberapa penelitian menyatakan bahwa gula tambahan dan karbohidrat olahan dapat berkontribusi terhadap obesitas dan penambahan berat badan pada mereka yang sering mengonsumsinya. Obesitas dapat meningkatkan risiko Anda untuk mudah sakit. Sebuah studi observasi yang dilakukan pada 1000 orang (dengan mereka yang menderita obesitas diberikan vaksin flu) masih tetap berisiko menderita sakit flu dibandingkan dengan mereka yang tidak obesitas. Membatasi asupan gula tambahan merupakan cara menjaga imun yang baik, sekaligus dapat membantu mengurangi berat badan.

Cara menjaga imun di atas tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda menjadi kuat untuk melawan patogen berbahaya, tetapi juga dapat menjaga tubuh dari beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Penting pula bagi Anda untuk rutin berolahraga setidaknya beberapa menit setiap harinya agar tubuh sehat terhindar dari penyakit.

Read More

Alasan di Balik Laris Manisnya Produk Skincare Korea

Bukan hanya musik dan drama Korea Selatan yang terkenal di seluruh dunia. Budaya Korea lain yang beberapa tahun ini turut digandrungi adalah penggunaan produk-produk perawatan wajah atau skincare Korea. Pertumbuhan penjualan produk-produk skincare Korea bahkan merupakan yang tertinggi di kawasan Asia Pasifik pada 2018, mencapai 18% dalam setahun. Jauh mengungguli skincare China yang pada waktu yang sama hanya tumbuh sekitar 13%.

Lakunya berbagai produk skincare Korea yang mengerek juga pertumbuhannya tak lepas dari tingginya animo masyarakat terkait produk-produk perawatan asal Negeri Gingseng, termasuk masyarakat Indonesia.

Ada beberapa pendapat yang melihat lakunya produk skincare Korea di masyarakat karena terpengaruh akan kecantikan pemeran-pemeran di drama Korea. Namun sebenarnya, laris manisnya berbagai produk perawatan kecantikan dari Korea tak lain karena skincare asal negara tersebut memiliki keunggulan berbagai berikut dibanding produk dari skincare produksi negara lain.

Berfokus pada pencegahan

Umumnya beragam produk perawatan wajah yang dibuat oleh perusahaan-perusahaan berbagai negara selalu menjanjikan untuk bisa mengembalikan kulit yang rusak dan bermasalah menjadi mulus lagi. Tapi, berbeda dengan fokus yang dilakukan oleh produsen skincare Korea. Alih-alih berfokus memperbaiki wajah, produk-produk perawatan wajah asal Negeri Gingseng justru berkonsentrasi pada pencegahan agar kulit Anda bisa selalu mulus dan terhindar dari masalah kerusakaan sampai penuaan. Hal ini menjadi penarik karena membuat pembeli produk Korea bukan lagi mengacu pada usia mapan, melainkan mulai dari remaja sampai orang tua.

Gunakan bahan natural unik

Produk-produk perawatan wajah dari Korea Selatan mengandalkan bahan-bahan natural dalam proses pembuatannya. Tidak hanya diambil dari alih, bahan-bahan tersebut dipastikan berkualitas tinggi sehingga mampu menghasilkan produk skincare terbaik. Tak jarang Anda akan mengernyitkan dahi ketika mengetahui komposisi dari produk skincare Korea karena tak jarang bahan pembuatnya cukup unik, seperti minyak kuda, lendir siput, bahkan racun lebah. Meskipun demikian, berbagai bahan pembuatan skincare tersebut dipastikan telah teruji klinis manfaatnya.

Sebagian besar berharga terjangkau

Produk-produk perawatan wajah dulunya dikenal sebagai produk yang menghabiskan isi dompet karena harganya yang selangit. Namun, Korea telah mampu mengubah pandangan tersebut. Tetap menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi, nyatanya harga berbagai jenis skincare Korea cukup terjangkau sehingga memperluas jangkau pasar yang bisa membelinya. Beberapa merek skincare Korea memang harganya lebih tinggi daripada rata-rata, namun tetap lebih murah dibandingkan produk skincare dari negara lain dengan kualitas yang sama.

Inovatif kembangkan produk baru

Terus lakunya skincare Korea di pasaran karena produsen perusahaan kecantikan di negeri tersebut tidak pernah berhenti berinovasi. Setelah sukses dengan satu produk, beberapa bulan kemudian ada produk baru yang lain. Inovasi produk yang terus mengalir ini yang jarang dijumpai oleh produk skincare dari negara lain. Namun bukan berarti dengan adanya inovasi, produk sebelumnya menjadi tidak laris. Buktinya inovasi cushion foundation asalKorea yang diluncurkan sekitar tahun 2011 masih tetap populer sampai saat ini.

Ragamkan pilihan sesuai kebutuhan

Produsen-produsen Korea Selatan tampak mengerti benar bahwa kebutuhan tiap orang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Karena itu, jangan heran jika untuk satu produk skincare Korea dari satu perusahaan misalnya, Anda bisa mendapati berbagai ragam pilihan produk. Jenis pilihan tersebut biasanya disesuaikan untuk jenis-jenis kulit, mulai dari kulit normal, kering, berminyak, sampai sensitif. Alhasil, Anda bisa mendapatkan produk skincare terbaik untuk kebutuhan kulit Anda. Hal inilah yang kadang-kadang abai dilakukan oleh produsen perawatan wajah dari negara lain.

*** Anda sendiri sudah menjadi pelanggan berbagai produk skincare Korea belum? Kira-kira alasan Anda termasuk yang mana nih?

Read More

Isolasi Mandiri: Untuk Melawan Corona

Virus Corona atau Covid-19 telah menyebar ke setiap negara. Jumlah kasus yang terjadi di dunia telah meningkat secara signifikan, yaitu sebanyak lebih dari 1 juta kasus. Hal tersebut juga mengakibatkan kematian sebanyak lebih dari 53.000 orang, namun lebih dari 213.000 orang dinyatakan sembuh. Oleh karena itu, setiap negara melakukan sejumlah upaya untuk memerangi virus Corona, salah satunya adalah dengan menghimbau masyarakat agar melakukan isolasi mandiri.

Setiap orang diminta untuk melakukan isolasi mandiri sebagai salah satu cara untuk mencegah penyebaran virus Corona. Sejumlah aktivitas di luar rumah dibatasi dan orang-orang hanya diperbolehkan untuk keluar rumah jika mereka ada keperluan mendesak seperti membeli obat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa negara seperti Italia, Perancis, dan Malaysia telah menerapkan ‘Lockdown’ sebagai upaya untuk mencegah penularan virus Corona, sementara Indonesia telah menerapkan Social Distancing atau Physical Distancing.

Meskipun demikian, Indonesia juga merupakan salah satu negara yang terdapat banyak kasus, yaitu sebanyak 1.790 orang per 3 April 2020. Hal tersebut juga mengakibatkan 170 orang meninggal dunia, namun 112 orang telah dinyatakan sembuh.

Oleh karena itu, isolasi mandiri adalah langkah yang perlu diambil setiap masyarakat untuk melindungi diri dari virus Corona. Hal tersebut juga merupakan cara efektif untuk membantu mengurangi jumlah pasien sehingga mereka tidak perlu dirawat di rumah sakit.

Isolasi mandiri tidak hanya berlaku bagi pasien yang mengalami gejala ringan atau berat, yang disebabkan oleh virus Corona, namun juga berlaku bagi orang-orang yang tidak memiliki gejala apapun.

Untuk mencegah penularan virus Corona, Anda sebaiknya isolasi diri di rumah selama setidaknya 2 minggu, dan selama Anda menjaga diri di rumah, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan:

  • Lakukan aktivitas sesuai kebutuhan baik kebutuhan sekolah maupun pekerjaan.
  • Anda boleh keluar rumah jika ada keperluan mendesak seperti membeli makanan atau obat.
  • Jika Anda keluar, Anda sebaiknya gunakan masker untuk mencegah penularan melalui udara.
  • Anda sebaiknya juga membawa hand sanitizer jika Anda tidak menemukan tempat untuk mencuci tangan.
  • Anda sebaiknya hindari kerumunan, dan jaga jarak setidaknya 1 meter dari orang lain.
  • Jika Anda bertemu seseorang, Anda sebaiknya jangan berjabat tangan.
  • Cucilah tangan dengan rutin selama 20 detik dengan sabun. Anda bisa menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.
  • Masaklah makanan dengan matang.
  • Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur.
  • Berolahraga secara rutin.
  • Minum obat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Isolasi mandiri penting untuk dilakukan, supaya Anda dapat melindungi diri dari virus Corona. Selama Anda berada di rumah, Anda sebaiknya ikuti perkembangan yang terjadi mengenai virus Corona. Pastikan Anda tidak mendengar atau melihat informasi yang salah atau hoaks.

Jika Anda telah melakukan isolasi mandiri di rumah, namun gejala yang dialami semakin memburuk, maka Anda perlu dibawa ke rumah sakit agar dokter dapat mendiagnosis kondisi Anda. Setelah mengetahui kondisi Anda dan jika gejala yang Anda alami disebabkan oleh Corona, maka Anda perlu dikarantina di rumah sakit rujukan selama 14 hari. Selama Anda dikarantina, Anda sebaiknya gunakan waktu untuk beristirahat agar kondisinya semakin membaik.

Selain itu, ada baiknya jika Anda isolasi mandiri di rumah dan tidak mudik ke luar kota walaupun Presiden Jokowi memutuskan untuk tidak melarang mudik. Jika Anda mudik ke luar kota, maka Anda akan berada dalam daftar ODP (orang dalam pemantauan).

Read More

Susu Peninggi Badan, Benarkah Berkhasiat?

Susu yang memiliki manfaat bagi tulang sering dihubungkan dengan penambahan tinggi badan. Berseliweran pula iklan susu yang memberikan klaim sebagai susu peninggi badan. Pertanyaannya, benarkah?

Sebenarnya, tinggi badan seseorang 60-80% dipengaruhi oleh gen. Seseorang yang terlahir dari orang tua dengan postur tinggi, kemungkinan akan memiliki postur tubuh yang juga tinggi, begitu pula sebaliknya.

Apakah susu peninggi badan benar-benar dapat meninggikan badan?

Bila faktor utama dari tinggi badan seseorang adalah keturunan, lalu benarkah susu peninggi badan berkhasiat dalam menambah tinggi badan seseorang?

Karena faktor genetik hanya berpengaruh sekitar 60-80%, maka terdapat 20-40% faktor lain yang memengaruhi pertumbuhan tulang, salah satunya faktor nutrisi. Mengonsumsi susu peninggi badan termasuk ke dalam faktor yang satu ini. Artinya, dengan minum susu serta pemberian nutrisi lainnya, Anda dapat memaksimalkan potensi tinggi badan yang Anda miliki.

Perlu diketahui, susu peninggi badan yang beredar di pasaran pada dasarnya merupakan susu sapi. Layaknya susu sapi lain, susu peninggi badan juga kaya akan nutrisi, mulai dari vitamin, mineral, protein, lemak, hingga antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa susu peninggi badan memang memiliki kandungan khusus. Setiap merek memiliki kandungan khusus yang berbeda satu dengan lainnya, tergantung komposisi yang ditambahkan serta cara pengolahan.

Nah, menurut penelitian yang dilakukan di University of Bristol, Inggris, konsumsi susu sapi memang dapat membuat tulang kaki tumbuh lebih panjang. Hal ini terkait dengan protein yang terkandung di dalam susu sapi. Terdapat protein lengkap yang mengandung 9 jenis asam amino esensial yang sangat diperlukan oleh tubuh agar dapat tumbuh secara optimal.

Kandungan protein susu sapi didominasi oleh casein dan whey protein. Keduanya termasuk protein berkualitas tinggi yang mampu mengoptimalkan pertumbuhan tulang.

Pada susu peninggi badan, umumnya ditambahkan ragam mineral yang dibutuhkan oleh tulang, antara lain kalsium, kalium, serta fosfor. Mineral-mineral tersebut memegang peran penting yang membentuk kekuatan tulang. Sehingga konsumsi susu tersebut bukan hanya dapat mengoptimalkan pertumbuhan, melainkan juga menguatkan tulang.

Cara lain meninggikan badan

Mengonsumsi susu peninggi badan memang dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan seseorang. Tapi, bagaimana dengan orang yang memiliki intoleransi laktosa dan ingin tinggi badannya lebih optimal?

Susu peninggi badan jelas bukanlah pilihan bagi orang yang mengidap intoleransi laktosa. Namun, bukan berarti Anda tidak dapat mengoptimalkan potensi tinggi badan Anda. Masih ada cara-cara lain yang dapat dilakukan, diantaranya:

– Konsumsi makanan yang kaya protein

Selain susu, masih ada ragam makanan lain yang dapat menjadi sumber protein. Telur, daging ayam, daging sapi, kacang-kacangan, atau bahkan susu yang berasal dari tumbuhan, seperti susu kedelai atau susu almon.

– Perbanyak asupan vitamin D dan kalsium

Jenis makanan yang kaya akan pro vitamin D dan kalsium sangat beragam. Mulai dari sayur, seperti bayam, hingga oatmeal atau sereal. Selain itu, kalsium dan vitamin D juga dapat diperoleh dari ikan sarden, salmon, hati sapi, serta kuning telur.

Namun, perlu diingat vitamin D dibentuk di dalam tubuh dengan adanya sinar matahari. Asupan nutrisi yang masuk masih dalam bentuk pro vitamin D. Sehingga untuk mengoptimalkan suplai vitamin D, berjemurlah pada pagi hari secara rutin atau Anda dapat memanfaatkannya sambil berolahraga di bawah sinar matahari pagi.

Selebihnya, tentu Anda perlu menjaga pola hidup sehat. Tidak merokok dan rutin berolahraga misalnya. Sebab perlu diakui, konsumsi susu peninggi badan atau makanan tertentu saja sering kali tidak cukup.

Read More