Categories
Hidup Sehat

Teh Sereh Punya Sifat Antioksidan dan Antibakteri

Selain beraroma sedap, teh sereh juga punya manfaat yang "lezat".

Sereh, juga dikenal dengan nama citronella, merupakan tanaman dengan wangi lemon dan rasa buah sitrus. Tanaman ini sering dijumpai sebagai bahan baku untuk masakan khas Thailand dan dapat digunakan untuk mengusir serangga. Minyak esensial sereh juga digunakan sebagai aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan mengangkat nuansa hati. Sereh juga digunakan sebagai “home remedy” untuk membantu tidur, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu cara populer untuk menikmati tanaman penuh manfaat ini adalah membuatnya menjadi teh sereh. 

Manfaat sehat teh sereh

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Pertanian dan Kimia Makanan, sereh mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya. Beberapa jenis antioksidan tersebut adalah isoorientin, asam chlorogenic, dan swertiajaponin. Dengan mengonsumsi teh sereh secara rutin, Anda akan mendapatkan manfaat antioksidan dapat membantu mencegah disfungsi sel-sel tubuh di dalam arteri koroner. Antioksidan tersebut juga akan bertindak melawan peradangan, yang mana merupakan faktor risiko utama untuk beberapa kondisi kesehatan serius seperti serangan jantung. Para peneliti belum melakukan penelitian skala besar untuk membuktikan klaim ini. Namun, dokter tahu bahwa minum teh dapat membantu melawan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi munculnya peradangan di dalam tubuh. 

Selain melawan radikal bebas, teh sereh juga sangat bermanfaat dalam melawan infeksi mulut dan gigi berlubang karena sifat antibakteri yang terkandung di dalamnya. Menurut sebuah studi vitro tahun 2012 yang diterbitkan oleh Institut Kesehatan Nasional, minyak esensial sereh menunjukkan kemampuan antibakteri dalam melawan bakteri Streptococcus mutans, yang bertanggung jawab atas kerusakan gigi. Penelitian lanjutan juga menunjukkan bahwa minyak sereh dan ion perak dapat bekerjasama dalam melawan beberapa jenis bakteri dan jamur pada vitro. 

Cara penyajian teh sereh

Belum ada penelitian yang cukup tentang teh sereh untuk dapat merekomendasikan dosis standar untuk kondisi apapun. Untuk rekomendasi dosis, konsultasikan dengan dokter Anda atau tenaga kesehatan yang memiliki kualifikasi di bidangnya. Untuk mengurangi risiko efek samping, mulailah dengan minum satu cangkir teh sereh setiap harinya, dan hentikan konsumsi apabila Anda merasakan adanya efek samping apapun. Untuk membuat teh sereh, adapun langkah-langkah yang perlu diikuti di antaranya adalah:

  • Tuangkan satu cup air panas di atas 1 hingga 3 sendok teh sereh segar atau kering
  • Diamkan selama kurang lebih 5 menit
  • Saring dan sajikan panas atau bisa ditambahkan es

Anda juga bisa menemukan kantung teh sereh yang banyak dijual di toko-toko makanan atau online. Anda juga bisa menggunakan sereh segar yang dibeli di pasar atau Anda tanam sendiri di kebun. Akan lebih baik apabila Anda memilih serai yang ditanam secara organik untuk menghindari penggunaan pestisida sintetis yang berbahaya. Apabila Anda tidak suka minum teh sereh, Anda bisa gunakan sereh dengan cara mencampurnya ke dalam makanan. Tambahkan satu batang sereh ke dalam sup ataupun kari. Anda juga bisa menambahkannya ke dalam daging atau ikan sebelum memanggangnya. 

Teh sereh umumnya aman untuk diminum dan mengandung manfaat herbal yang baik untuk kesehatan tubuh. Penelitian laboratorium dan hewan menunjukkan bahwa sereh memiliki sifat anti peradangan, antibakteri, dan antikanker. Sereh juga dapat membantu melindungi dinding perut dan meningkatkan profil lipid Anda. Anda bisa minum teh sereh satu cangkir setiap harinya, atau sesuai dengan anjuran dan rekomendasi dokter.

Categories
Hidup Sehat

Hindari Cedera Tendon Achilles, Waspadai Risiko-risiko Ini

Jika Anda sering merasa kesemutsan ataupun tiba-tiba merasa nyeri ketika sedang berjalan tepatnya di sekitar belakang kaki bagian bawah, waspadalah. Jangan-jangan Anda tengah mengalami cedera tendon Achilles. Jika dibiarkan, cedera pada tendon Achilles bisa membuat Anda kesulitan berjalan disertai rasa sakit yang luar biasa.

cedera tendon achilles

Untuk diketahui, tendon merupakan urat yang menghubungkan antara otot dengan tulang sehingga ada elastistas terbatas dalam gerakan di bagian yang terhubung. Tendon Achilles sendiri merpakan urat terbesar yang ada di tubuh. Ia menghubungkna otot betis dengan tulang tumit. Cederanya tendon Achiles pada akhirnya memengaruhi elastisitas bagian tumit sehingga membuat Anda sulit menggerakkan telapak kaki sampai ke betis.

Cedera pada bagian tendon terbesar ini termasuk jenis penyakit yang umum terjadi ketika Anda beraktivitas secara berlebihan sehingga menimbulkan beban di kaki. Namun, cedera ini lebih berpotensi menyerang jika Anda memiliki risiko-risiko di bawah ini.

  1. Berusia 40—50 Tahun

Semakin tua usia Anda, semakin berisiko pula Anda terkena cedera tendon Achilles. Ini karena tingkat elastisitas otot Anda mulai berkurang ditambah adanya risiko pengapuran tulang yang berpengaruh pada motorik. Ada kecendrungan, risiko pada usia tua terkait penyakit ini akan meningkat pada laki-laki. Dalam sebuah penelitian disebutkan, perbandingan penderita cedera tendon Achile antara laki-laki dan perempuan mencapai 5:1.

  • Obesitas

Tubuh yang terlalu gemuk membuat beban kaki bertambah. Khususnya, pertambahan beban akan dirasakan oleh bagian tumit di mana tempat tendon Achilles berada. Tidak heran pada orang-orang yang mengalami obesitas, cedera tendon Achilles menjadi lebih sering terjadi. Guna mengurangi risikonya, melakukan diet ketat yang sehat mesti segera dilakukan.

  • Pemakaian Hak Tinggi

Ini peringatan bagi perempuan agar tidak melulu menggunakan sepatu atau sandal hak tinggi jika ingin menghindari rasa sakit yang ditimbulkan akibat cedera tendon Achilles. Hak tinggi hanya akan membuat tumit Anda bekerja ekstra sehingga kerap berujung cedera. Cobalah mengistirahatkan kaki dengan memakai alas kaki yang memiliki hak datar tiap kali Anda mulai merasa kesemutan.

  • Pemakaian Antibiotik

Ketika mengalami sakit yang disebabkan oleh bakteri, dokter cenderung akan memberikan Anda antibiotik untuk memulihkan keadaan. Tanpa Anda sadari, beberapa jenis antibiotik justru dapat meningkatkan risiko Anda terkena cedera tendon Achilles. Jenis antibiotik yang paling berpengaruh buruk pada kondisi tendon di bagian tumit Anda, yakni jenis Fluoroquinolone.

  • Ketegangan Otot Betis

Anda yang kerap mengalami keram atau ketegangan otot betis lebih berisiko mengalami cedera tendon Achilles daripada mereka yang memiliki otot betis lebih lentur. Ketegangan otot betis cenderung disebabkan kondisi kaki yang terlalu banyak beraktivitas. Untuk mengurangi gejala ketegangan otot betis, pastikan Anda selalu melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas kaki yang berat, khususnya ketika hendak berolahraga.

  • Olahraga di Permukaan Tak Rata

Berhati-hatilah memilih tempat untuk berolahraga. Salah memilih tempat bisa membuat Anda terancam terkena cedera tendon Achilles. Hindari berolahraga di dataran yang tidak rata sebab bisa meningkatkan risiko jatuh. Berolahraga seperti lari pada jalanan menanjak juga meningkatkan risiko cedera tendon Achilles sebab membuat beban tumit kian bertambah.

  • Telapak Kaki Datar

Coba lihat permukaan telapak kaki Anda sekarang, apakah bentuknya melengkung atau justru tampak datar? Nyatanya, cedera tendon Achilles lebih rentan menyerang orang-orang yang memiliki permukaan telapak kaki datar. Anda bisa menyiasatinya dengan menggunakan sepatu-sepatu yang guna meminimalkan risiko terkena cedera.

***

Dengan mengetahui faktor risiko cedera tendon Achilles, Anda pun bisa mengambil langkah lebih sigap sebagai upaya pencegahan. Karena apabila Anda sudah mengalami cedera, siap-siap saja berbagai kegiatan Anda mutlak terganggu. Tidak mau seperti itu, bukan?

Categories
Uncategorized

Mengenal Feokromositoma, Tumor pada Kelenjar Adrenal

Feokromositoma, adalah penyakit yang jarang terjadi dan biasanya menyerang kelenjar adrenal. Penyakit yang namanya jarang terdengar ini merupakan tumor jinak, hanya 3-13 persen bersifat ganas dan menyebar luas ke organ lain.

Tumor feokromositoma ini bisa saja menyerang satu kelenjar adrenal atau keduanya. Kelenjar adrenal fungsinya menghasilkan hormon adrenalin dan noradrenalin yang posisinya menempel di atas ginjal.

Fungsi hormon adrenalin ini adalah untuk mengatur metabolisme, denyut jantung, dan tekanan darah. Nah, tumor feokromositoma ini akan membuat produksi hormon adrenalin dan noradrenalin meningkat lebih banyak dari biasanya. Sehingga dapat terjadi peningkatan tekanan darah yang sifatnya sementara atau bisa juga terus-menerus. Sehingga dapat mengakibatkan hipertensi atau tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa.

Usia berapa saja bisa kemungkinan mengalami feokromositoma ini, namun paling sering menyerang orang dewasa berusia 30-50 tahun. Namun, juga dapat diderita anak-anak, dengan persentase sekitar 10 persen.

Penyebab Feokromositoma

Penyebab tumor ini belum diketahui secara pasti. Feokromositoma ini berkembang pada sel berjenis chromaffin yang berada di area tengah kelenjar adrenal. Sel inilah yang melakukan fungsi mengatur denyut nadi, tekanan darah dan mengatur kadar gula dalam darah.

30 persen kasus feokromositoma ini disebabkan oleh faktor genetik. Tumor jinak ini memungkinkan berkembang menjadi kanker dan berisiko juga menyebar ke bagian tubuh yang lain. Orang dengan gangguan berikut lebih mudah diserang penyakit feokromositoma, yaitu:

  • Neoplasia endokrin tipe 2
  • Neurofibromatosis 1 (NF1)
  • Penyakit Von Hippel-Lindau
  • Sindrom paraganglioma herediter

Selain gangguan di atas, ada juga beberapa hal yang menjadi faktor pemicu munculnya tumor feokromositoma ini, yaitu:

  • Adanya aktivitas fisik yang berat
  • Mengonsumsi obat-obatan tertentu
  • Mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan tiramin, misalnya keju, coklat, daging asap, bir, wine, atau daging yang dikeringkan. Karena kandungan dari makanan ini mempengaruhi tekanan darah
  • Persalinan
  • Pembedahan dan bius
  • Adanya perubahan postur
  • Adanya gangguan kecemasan dan stres

Gejala Menderita Tumor Feokromositoma

Ada beberapa kasus penderita feokromositoma tidak menunjukkan gejala apapun. Namun biasanya, indikasi yang muncul umumnya seperti:

  • Jantung berdebar
  • kepala terasa sakit
  • Tangan tremor
  • Keringat keluar berlebihan
  • Wajah pucat
  • Mengalami gangguan tidur
  • Mengalami konstipasi atau sembelit
  • Mengalami gangguan kecemasan
  • Sesak napas
  • Berat badan mengalami penurunan
  • Mengalami kejang
  • Mual dan muntah
  • Sulit bernapas

Pengobatan dan Penanganan Feokromositoma

Pengobatan dan penanganan tumor feokromositoma ini bergantung pada jenis dan ukuran tumor, serta kondisi kesehatan pasien. Ada beberapa prosedur tindakan yang dapat dilakukan, yaitu:

  • Dilakukan operasi pengangkatan tumor

Pengobatan yang paling utama dilakukan adalah dengan pengangkatan tumor melalui operasi laparoskopi. Operasi ini dilakukan dengan meminimalisir luka sayatan operasinya. Dengan begitu, kelenjar adrenal yang sehat menggantikan fungsi kelenjar adrenal yang rusak dan sudah diangkat. Tindakan medis ini akan membuat tekanan darah kembali normal.

  • Melalui obat-obatan

Biasanya obat-obatan akan diberikan untuk menurunkan tekanan darah sebelum mengambil tindakan pembedahan. Sehingga selama dilakukan pembedahan, risiko peningkatan tekanan darah akan berkurang.

Adapun obat antihipertensi yang diberikan berupa alpha blockers serta beta blockers yang biasanya dikonsumsi 7-10 hari sebelum menjalani pembedahan.

Namun jika feokromositoma yang diderita sudah ganas, penanganan yang diberikan bisa dengan terapi isotop iodin, radioterapi, kemoterapi, serta operasi.

Categories
Kesehatan Mental

Penyebab dan Gejala Gangguan Panik

Gangguan panik terjadi ketika Anda mengalami serangan panik tak terduga dan berulang. DSM-5 mendefinisikan serangan panik sebagai gelombang rasa takut dan ketidaknyamanan yang intens dan tiba-tiba yang dapat memuncak dalam waktu beberapa menit saja. Orang-orang dengan gangguan ini hidup dalam ketakutan memiliki serangan panik. Anda dapat memiliki serangan panik ketika Anda tiba-tiba merasa takut luar biasa yang tidak memiliki sebab pasti. Gejala fisik dari gangguan panik seperti detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, dan berkeringat.

Kebanyakan orang mengalami serangan panik satu atau dua kali dalam hidup mereka. Asosiasi Psikologi Amerika melaporkan bahwa 1 dari 75 orang akan mengalami gangguan panik. Gangguan panik memiliki dikarakterisasikan sebagai rasa takut terhadap serangan panik setelah Anda mengalami kekhawatiran terhadap munculnya kembali serangan panik selama satu bulan terus menerus. Meskipun gejala dari kondisi ini dapat sangat menakutkan, gangguan panik dapat diatasi dengan perawatan yang tepat. Mencari bantuan atau perawatan merupakan bagian penting dalam mengurangi gejala serta meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Apa saja gejala gangguan panik?

Gejala gangguan panik biasanya akan bermula saat seseorang menginjak masa remaja atau pada mereka yang berumur di bawah 25 tahun. Apabila Anda pernah memiliki 4 kali atau lebih serangan panik, atau Anda hidup dalam ketakutan memiliki serangan panik setelah Anda merasakannya, kemungkinan besar Anda memiliki gangguan panik. Serangan panik menciptakan rasa takut yang intens yang terjadi dengan tiba-tiba, dan terkadang tanpa peringatan apapun. Serangan tersebut biasanya akan memakan waktu 10 hingga 20 menit, namun dalam kasus-kasus yang ekstrim, gejala dapat terjadi selama lebih dari 1 jam. Pengalaman serangan panik ini berbeda-beda dari individu yang satu dengan yang lainnya, dengan gejala yang umumnya beragam.

Gejala umum yang dihubungkan dengan serangan panik di antaranya adalah palpitasi detak jantung yang cepat, sesak napas, perasaan Anda terceking, pusing, kepala terasa ringan, mual, berkeringat, menggigil, perubahan kondisi mental, mati rasa atau kesemutan pada tangan dan kaki, rasa sakit pada dada, dan rasa takut Anda akan mati. Gejala serangan panik ini sering terjadi tanpa adanya sebab yang jelas. Biasanya, gejala tersebut tidak sepadan dengan tingkat “bahaya” yang ada di sekitar Anda. Karena serangan panik ini tidak dapat diprediksi, kondisi ini dengan sangat signifikan dapat memengaruhi fungsi kehidupan sosial dan emosional seseorang. Dengan rasa takut serangan panik malah akan menimbulkan serangan panik baru.

Penyebab dan faktor risiko gangguan panik

Penyebab gangguan panik tidak diketahui/dimengerti dengan pasti. Namun, penelitian menunjukkan bahwa gangguan panik memiliki hubungan dengan faktor genetik. Gangguan panik juga dihubungkan dengan perubahan-perubahan yang terjadi di hidup Anda. Pindah ke kota baru, menikah, dan memiliki anak pertama merupakan transisi besar yang dapat menciptakan stres dan memicu perkembangan gangguan panik di kemudian hari.

Meskipun penyebab gangguan panik tidak begitu dimengerti, informasi mengenai kondisi ini mengindikasikan bahwa beberapa grup memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita gangguan panik. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, perempuan memiliki kemungkinan dua kali lebih besar dalam menderita kondisi ini dibandingkan dengan laki-laki.

Sayangnya, gangguan panik tidak mungkin untuk dicegah. Namun, Anda dapat berusaha mengurangi gejala yang ditimbulkan dengan menghindari alkohol dan pemicu lain seperti alkohol dan obat-obatan terlarang. Penting untuk diingat bahwa Anda menderita gejala kecemasan akibat kejadian hidup yang mengganggu dan penuh stres. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan mental Anda apabila Ada merasa terganggu akan sesuatu yang Anda alami.

Categories
Penyakit

Beberapa Penyakit Zoonosis Bawaan Ternak selain Brucellosis

Salah satu mata pencaharian yang populer di dalam kehidupan sosial-kemasyarakatan di Indonesia adalah berternak. Hal ini dapat dibuktikan dari banyaknya rumah-rumah dengan kandang ternak yang menyertai, utamanya di daerah pedesaan. Mereka harus waspada, karena di sana tersimpan banyak risiko kesehatan, salah satunya brucellois.

Dunia medis mengidentifikasi penyakit yang berasal dari hewan sebagai zoonosis. Zoonosis disebabkan oleh patogen seperti bakteri, virus, fungi, serta parasit seperti protozoa dan cacing. Diperkirakan lebih dari 60% penyakit infeksius pada manusia tergolong zoonosis.

Brucellois merupakan salah salah satu penyakit zoonosis karena penderitanya terinfeksi oleh bakteri dari genus Brucella, tepatnya Brucella sp. Bakteri ini merupakan bakteri gram negatif. Penyakit brucellosis biasanya menyerang hewan ternak, seperti kambing dan sapi. Bakteri Brucella dapat keluar dari tubuh sapi atau kambing melalui berbagai macam cairan, seperti susu, urine, cairan plasenta, dan cairan lainnya.

Penularan brucellosis kepada manusia terjadi melalui produk hasil hewan ternak yang sudah terkontaminasi dan kemudian dikonsumsi oleh manusia. Ada kemungkinan pula bekateri ini menginfeksi melalui udara yang sudah terkontaminasi. Melakukan kontak langsung dengan hewan ternak yang terinfeksi juga dapat membuat seseorang tertular penyakit ini.

Jika tertular, gejala umum yang muncul antara lain tubuh merasa lemas, pusing, berat badan turun, nafsu makan menurun, sakit punggung, seluruh sendi tubuh terasa sakit, demam, menggigil, dan berkeringat di malam hari. Saat melakukan pemeriksaan, mereka yang terserang bisanya diketahui mengalami pembesaran organ hati dan limpa.

Meski jarang terjadi dan cenderung sulit berkembang di Indonesia, jika dibandingkan dengan penyakit zoonosis dari hewan ternak lain, brucellois tetap tak dapat dipandang sebelah mata. Adapun beberapa penyakit dari hewan ternak lain yang lebih populer di Indonesia adalah:

  • Flu Burung

Flu burung atau yang dikenal juga sebagai avian influenza adalah salah satu jenis infeksi virus yang umumnya ditemukan pada unggas. Namun, virus yang menyebabkan flu burung dapat bermutasi dan menyebar ke manusia. Apabila manusia terinfeksi virus flu burung, gejala yang tampak akan bervariasi, mulai dari yang ringan hingga parah dan berpotensi membahayakan nyawa.

Penularan ini biasanya terjadi akibat adanya kontak dengan burung yang terinfeksi virus atau proses memasak unggas yang kurang matang. Penyakit ini tidak dapat ditularkan antarmanusia, tapi para ahli mengkhawatirkan adanya kemungkinan virus flu burung dapat bermutasi lagi dan bisa tersebar dengan mudah ke sesama manusia.

Tercatat sejak tahun 2003 Indonesia merupakan negara dengan jumlah korban terbanyak akibat wabah flu burung. Status Kondisi Luar Biasa atau KLB untuk flu burung kerap ditetapkan oleh pemerintah. Penyakit ini tidak bisa dianggap sepele karena dalam kasus penularan flu burung terhadap manusia di Indonesia, hampir 80 persen berakhir dengan kematian.

  • Anthrax

Seseorang yang terinfeksi anthrax biasanya akan mengalami benjolan yang melepuh berwarna biru gelap, adanya reaksi peradangan dari luka, sakit perut, mual, muntah, diare, demam, nyeri otot dan dada, serta dapat terjadi kematian dalam waktu 24 jam.

Dilihat dari gejalanya, penyakit yang disebabkan oleh bakteri dari genus yang sama dengan penyebab brucellosis, khususnya Bacillus anthracis, ini merupakan kondisi yang serius dan tak dapat disepelekan.

Hampir semua hewan ternak dari jenis mamalia, seperti sapi, kambing, domba, kerbau, dan babi berpotensi terserang anthrax. Hewan yang terinfeksi bisa ditandai dari gelagat dan tanda-tandanya, seperti demam, gelisah, dan mengeluarkan darah dari hidung dan dubur. Jika sudah sangat parah hewan akan mengalami pembengkakan dan mati mendadak.

Menurut data Kemenkes RI, pada tahun 2010-2016 terdapat 172 kasus anthrax di mana 97%nya merupakan anthrax kulit, sementara 3%nya merupakan anthrax pencernaan. Penderita anthrax sebanyak 61% adalah laki-laki dan sisanya wanita. Adapun menurut kelompok umur, 93% penyakit ini menyerang kelompok umur di atas 15 tahun.

  • Taeniasis dan Sistiserkosis

Satu penyakit yang umum ditularkan ke manusia dari hewan ternak adalah taeniasis. Kondisi ini dapat dimengerti sebagai infeksi usus. Taenasis disebabkan oleh cacing pita dewasa yang masuk ke dalam tubuh manusia melalui konsumsi daging sapi atau daging babi yang kurang matang, atau bahkan mentah.

Kondisi daging seperti ini masih terdapat bentuk kistik yang berisi larva cacing pita. Larva kistik yang masuk ke dalam tubuh manusia akan berkembang biak di otot, kulit, mata, dan sistem saraf pusat. Penderita taeniasis akan mengeluarkan telur cacing melalui tinja yang kemudian dapat mengontaminasi lingkungan.

Selain itu, telur cacing yang tertelan dapat berkembang di susunan saraf pusat pada otak dan mengakibatkan epilepsi. Kondisi ini disebut sistikersosis. Penyakit ini ditandai dengan kejang-kejang, sakit kepala berlebihan, demensia, meningitis, kebutaan, atau hidrosefalus.

***

Itulah beberapa penyakit yang biasa datang dari hewan ternak. Jika Anda merupakan salah seorang yang kerap berinteraksi dengan hewan ternak, selalu perhatikan kondisi hewan dan kebersihan lingkungan. Jangan sampai Anda atau keluarga terserang brucellosis atau penyakit yang berasal dari ternak lainnya.

Categories
Obat

Sakit Menstruasi? Gunakan Obat Nyeri Haid Saat Tertentu

Rasa sakit ketika “tamu bulanan” datang dialami oleh hampir 75% perempuan. Hanya saja, tidak lantas Anda bisa langsung meminum obat nyeri haid tiap kali periode menstruasi datang guna mencegah rasa sakit itu datang. Nyatanya rasa sakit yang timbul akibat menstruasi masih bisa ditoleransi oleh banyak orang, tanpa harus menggunakan obat nyeri haid sebagai peredanya.

Saat ini memang banyak obat nyeri yang bisa dijadikan alternatif untuk mengurangi rasa sakit ketika haid dan bisa dibeli bebas. Contohnya seperti ibuprofen ataupun paracetamol. Akan tetapi, penggunaan obat kimia yang terlalu sering tanpa resep dokter tetap tidak dianjurkan.

Jika rasa sakit yang Anda alami sudah tergolong sangat mengganggu, pada saat itulah Anda bisa mengonsumsi obat nyeri haid. Namun pada umumnya, hanya sekitar 30% perempuan yang mengalami sakit berlebih ketika haid. Gejala-gejala sakit berlebih ketika menstruasi datang contohnya di bawah ini.

  • Nyeri Berkelanjutan

Umumnya nyeri haid hanya dialami pada hari-hari awal ketika periode menstruasi datang. Namun dalam beberapa kasus, nyeri haid yang umumnya terasa di perut bagian bahwa dapat terasa hingga berhari-hari dan mengganggu seluruh aktivitas Anda.

Cobalah hitung sudah berapa nyeri haid Anda alami. Jika sudah lebih dari 3 hari, inilah waktu yang tepat untuk meminum obat nyeri haid yang umumnya dijual bebas. Jika tidak kunjung mereda, cobalah memeriksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

  • Nyeri Menjalar

Daerah yang terasa nyeri ketika periode menstruasi datang umumnya berada di perut kiri bagian bawah. Namun untuk beberapa orang, rasa nyeri akibat haid tidak hanya terasa di sana. Rasa sakit terbukti menjalar hingga ke daerah punggung sampai paha.

Rasa nyeri yang menjalar bisa saja membuat Anda terpaksa hanya terbaring sepanjang hari. Jika kondisinya seperti ini, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi obat nyeri haid guna bisa beraktivitas lebih normal.

  • Kram Perut Parah

Nyeri haid berlebih yang dirasakan oleh sekitar 30% perempuan yang sudah menstruasi dapat dikategorikan sebagai dismenore. Pada kasus tersebut, rasa sakit akibat periode menstruasi tidak hanya terasa nyeri. Lebih daripada itu, sakit yang terasa berupa kram yang sangat parah.

Kram parah di bagian perut pada perempuan yang sedang haid dikenal dengan istilah dismenore. Untuk beberapa kasus yang cukup ringan, penggunaan kompres air hangat bisa membantu menguragi gejalanya. Namun, ada juga yang tidak mempan sehingga harus mengonsumsi obat nyeri haid untuk sedikit mengurangi rasa sakit yang dialami.

  • Muntah-muntah

Kata siapa haid hanya menimbulkan rasa nyeri yang membuat badan menjadi kurang fit? Pada beberapa kasus yang mengalami rasa sakit parah, rasa sakit akibat menstruasi bisa sampai memicu muntah-muntah.

Kondisi ini disebabkan nyeri yang berlebihan di bagian perut sehingga memicu masalah pencernaan. Pengurangan sakit dengan obat nyeri haid dapat menjadi salah satu opsi guna bisa mengurangi gejala muntah-muntah yang dialami.

  • Buang Air Besar Berlebihan

Buang air besar berlebihan atau diare juga bisa terjadi pada orang yang sedang menstruasi. Kembali lagi kondisi tersebut terjadi karena rasa sakit berlebih di area perut yang menyebabkan masalah pencernaan.

Jika kondisinya sudah sampai tahap ini, Anda mesti memastikan diri untuk selalu terhidrasi agar tubuh tidak kekurangan cairan akibat haid dan diare. Pastikan juga untuk melakukan penanganan tepat menggunakan obat nyeri haid guna mengurangi gejala diare yang dialami.

***

Obat nyeri haid bisa menjadi penyelamat apabila kondisi sakit yang Anda alami sudah sulit ditoleransi. Namun jika tidak kunjung membaik setelah meminum obat, cobalah untuk berkonsultasi medis ke dokter guna mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Karena walaupun hanya disebut nyeri haid, jangan anggap remeh adanya ancaman penyakit lain jika memang gejalanya terus berlebihan.

Categories
Hidup Sehat

Perbedaan Asam Amino Esensial dan Non Esensial

L-carnitine adalah asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Berbicara mengenai asam amino, salah satu contoh mudah yang sering atau banyak dilakukan orang adalah mengonsumsi beberapa butir telur dalam satu hari. Kebiasaan ini dilakukan karena telur mengandung banyak protein penting untuk membangun otot. Hal itu dikarenakan protein dibandIng oleh asam tersebut dan dibagi menjadi dua esensial dan non esensial.

Tak hanya berperan untuk membangun otot, beberapa komponen penting itu juga diperlukan agar tubuh bisa menjalankan fungsi lain dengan normal. Asam jenis esensial maupun non esensial sama-sama penting untuk tubuh, namun demikian terdapat beberapa hal yang membedakan jenis kedua asam ini.

Perbedaan Asam Amino

Asam ini adalah bahan baku yang digunakan untuk membentuk protein, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung protein secara otomatis sistem pencernaan akan memecahnya kembali menjadi asam ini. Pecahan-pecahan asam ini yang nantinya akan digunakan oleh tubuh untuk menjalankan semua fungsi tubuh.

Semua fungsi dalam tubuh bisa berjalan dengan baik harus membutuhkan 20 jenis asam ini, yang kemudian dikelompokkan menjadi dua jenis, asam yang esensial dan non esensial. Dari jenisnya yang ada, keduanya ini tentu berbeda dan memiliki penjelasan masing-masing. Berikut ini penjelasan mengenai perbedaannya.

  • Non Esensial

Sebanyak 20 jenis yang dibutuhkan oleh tubuh, 11 di antaranya masuk dalam kelompok non esensial, meski disebut demikian bukan berarti jenis asam ini tidak penting bagi tubuh. Diberi nama non esensial karena jenis asam ini bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga seseorang tidak perlu susah payah dalam memenuhi kebutuhan makanan dan minuman sehari-hari, berikut jenisnya.

  • Alanin.
  • Arginin.
  • Asparagin.
  • Asam aspartat.
  • Sistein.
  • Asam Glutamat.
  • Glutamin.
  • Glisin.
  • Prolin.
  • Serin.
  • Tirosin.
  • Esensial

Jenis yang satu ini terdiri dari sembilan asam yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga hal ini memaksa seseorang untuk mengonsumsi asupan tertentu untuk bisa memenuhinya. Berikut ini beberapa jenis asam tersebut, histidin, isoleusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan dan valin.

Manfaat Asam Amino

Asam ini merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari protein yang merupakan komponen penting untuk tubuh. Komponen ini dikelompokkan sebagai makronutrien dan berperan besar dalam pembentukan otot sekaligus merupakan salah satu bahan utama pembentuk otak, sel saraf, darah, rambut hingga kuku. Masing-masing bagian dari jenis asam ini juga memiliki fungsi dan manfaat untuk tubuh, berikut ini beberapa manfaatnya.

  • Memproduksi energi.
  • Membantu pembentukan kolagen dan elastin yang baik untuk kesehatan kulit dan jaringan ikat.
  • Memiliki peran dalam metabolisme lemak dan sistem pertahanan tubuh.
  • Membantu mengatur kadar gula darah.
  • Mempercepat dimulainya proses penyembuhan luka.
  • Membantu produksi hormon pertumbuhan.
  • Berperan dalam pembentukan histamin yang berguna untuk fungsi seksual serta siklus tidur.

Jika dilihat dari berbagai peran yang dimiliki dan penting untuk tubuh, semua orang wajib mengonsumsi secara cukup jenis asam ini, tak hanya atlet maupun binaraga tetapi semua orang. Agar semua fungsi penting di tubuh berjalan dengan baik, seseorang perlu memastikan makanan yang dikonsumsi mengandung asam amino esensial dalam menu harian.

Karena jenis non esensial sudah bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, maka manusia hanya tinggal memenuhi kebutuhan jenis esensial. Sejumlah makanan yang menyediakan asam jenis ini di antaranya adalah daging, telur, kacang kedelai, ikan, ayam, biji-bijian dan kacang-kacangan, keju, jamur, sayuran, susu dan gandum menjadi sumber dari asam jenis tersebut.

Categories
Penyakit

Screening Retina

Screening retina adalah prosedur pemeriksaan yang menggunakan laser atau kamera digital untuk memeriksa bagian belakang mata pasien. Prosedur tersebut juga dikenal sebagai optical coherence tomography (OCT) atau digital retinal imaging (DRI).

Prosedur ini tentunya dilakukan oleh dokter spesialis mata, dan prosedurnya melibatkan pengambilan gambar digital yang dapat menunjukkan kondisi retina, saraf optik, makula, diskus optikus, dan pembuluh darah pada mata.

Retina merupakan lapisan yang terletak di belakang mata dan merupakan tempat cahaya dan gambar masuk. Saraf optik berada pada diskus optikus dimana kegunaannya adalah untuk memberikan gambar yang ditangkap retina ke otak. Makula merupakan bagian retina yang memiliki kegunaan dalam penglihatan pusat yang tajam.

Dengan screening retina, dokter dapat memperoleh gambar retina dengan lebih jelas dibandingkan dengan pemeriksaan biasa yang menggunakan alat oftalmoskop. Pemeriksaan ini akan membantu dokter mendeteksi jika terdapat gangguan pada mata pasien.

Pada screening retina, gelombang cahaya digunakan untuk memperoleh gambar retina. Selain itu, dokter juga dapat melihat lapisan retina dan mengukur ketebalan pada tiap lapisan. Pengukuran pada retina penting untuk keperluan diagnosis.

Setelah melakukan diagnosis, dokter dapat menentukan pengobatan seperti apa untuk pasien, untuk mengobati gangguan yang terkait dengan mata seperti retinopati diabetik dan degenerasi makula.

Mengapa Screening Retina Perlu Dilakukan?

Pada umumnya, screening retina dapat digunakan bagi pasien yang mengalami kondisi sebagai berikut:

  • Diabetes melitus

Diabetes melitus dapat merusak pembuluh darah pada retina manusia karena tingginya gula darah. Jika gula darah tidak dikontrol dengan baik, maka dapat berpotensi mengakibatkan kebutaan. Pasien yang berusia 12 tahun ke atas yang terkena kondisi seperti ini perlu melakukan screening retina setahun sekali.

  • Glaukoma

Glaukoma juga dapat menyebabkan kebutaan karena cairan menumpuk di bagian depan mata dan meningkatkan tekanan dalam bola mata.

  • Degenerasi makula

Degenerasi makula adalah gangguan yang menyebabkan pandangan kabur seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula terjadi karena adanya pertumbuhan pembuluh darah abnormal di bawah retina.

  • Toksisitas retina

Toksisitas retina dipengaruhi oleh obat radang sendi yang disebut sebagai hydroxychloroquine yang bersifat toksik dan dapat merusak retina.

  • Kondisi mata yang buruk

Dokter juga menyarankan pasien untuk melakukan screening retina jika gangguan pada mata terjadi tanpa penyebab.

Diagnosis

Jika Anda mengalami gangguan di bagian mata dan membutuhkan screening retina, Anda dapat melakukannya. Sebelum melakukan screening retina, dokter perlu memberikan obat tetes mata untuk melebarkan pupil di bagian mata. Pelebaran pupil akan memudahkan dokter untuk memeriksa retina.

Prosedur screening retina berlangsung sekitar 5 menit yang meliputi:

  • Dahi dan dagu pasien yang diposisikan pada penyangga khusus.
  • Pasien akan diminta untuk membuka mata selebar mungkin.
  • Alat laser digunakan untuk meninjau mata pasien.
  • Gambar yang dihasilkan alat tersebut ditampilkan di layar komputer agar dokter dapat menganalisanya.

Hasil Screening Retina

Hasil screening retina dapat membantu dokter melihat tanda-tanda yang terjadi pada mata pasien yang sebelumnya tidak terdeteksi, yang tampil di layar komputer. Setelah itu, dokter akan menunjukkan hasilnya kepada pasien. Jika hasilnya buruk, maka dokter akan menangani pasien melalui prosedur medis lain, sesuai kondisi pasien.

Kesimpulan

Pada umumnya, screening retina merupakan salah satu prosedur medis yang aman untuk dilakukan. Prosedurnya mudah untuk dilakukan. Sebelum melakukan screening retina, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Setelah melakukan screening retina, hasilnya juga belum tentu menunjukkan bahwa kondisi mata pasien normal.

Categories
Hidup Sehat

Beberapa Kondisi ‘Aneh’ yang Disebabkan oleh Mutasi Gen

Makhluk hidup, utamanya manusia, terlahir dengan serangkaian kode genetika yang rumit. Gen sendiri merupakan sesuatu yang membuat manusia tampak beda satu sama lain. Namun, dalam perkembangannya, gen bisa berubah dan membuat kondisi yang bersangkutan menjadi tidak biasa. Kondisi ini yang disebut mutasi gen.

Mungkin, sebagian dari kita mengenal atau mengetahui mutasi gen dari film-film superhero. Ya, kekuatan super itu memang didapat lewat serangkaian perbuahan (baik disenagaja maupun tidak) genetika. Masalahnya, itu semua hanyalah fiksi hasil rekaan sineas belaka.

Di dunia nyata, meski tidak seheboh di film, ada beberapa kondisi yang tercipta lantaran mutasi gen. Yang cukup terkenal di antaranya:

  • Trimethylaminuria

Mutasi gen membuat seseorang yang mengalami trimethylaminuria memiliki bau badan yang menyengat. Nama lain dari kondisi yang disebabkan oleh mutasi genetika ini adalah fish odor syndrome.

Individu dengan trimethylaminuria dapat berbau seperti ikan busuk, telur busuk, sampah, hingga pesing seperti urin. Bau menyengat itu bersumber dari keringat, urin, napas, dan sekresi tubuh mereka yang lain. Kondisi ini tak pelak membuat penderitanya menjadi kesulitan dalam bersosialisasi.

  • Sindrom proteus

Gangguan ini merupakan hasil dari mutasi gen AKT1 yang mengatur pertumbuhan sel. Sel menjadi abnormal dan menyebabkan pertumbuhan berlebih. Seseorang yang terkena sindrom ini biasanya memiliki organ dan jaringan yang tumbuh keluar dari proporsi tubuh normal.

Yang terkena bisa bagian tulang, kulit, dan jaringan lain. Tubuh penderita ini akan membesar di beberapa bagian dan terlihat tak seimbang, sehingga sindrom proteus memiliki nama lain sindrom manusia gajah.

Tanda-tanda gangguan ini biasanya baru muncul di usia 6-18 bulan setelah lahir. Sindrom ini dialami satu dari 1 juta orang dan tingkat keparahannya bervariasi dari satu individu ke individu lain.

  • Sindrom ektrodaktili

Sindrom ini membuat penderitanya memiliki tangan seperti kepiting atau lobster. Tangan penderita sindrom ektrodaktili terlihat terbelah di bagian tengah dengan jari-jari yang berbentuk abnormal. Sindrom ini memiliki nama lain split hand atau split foot (bisa terjadi di kaki).

Secara genetik, sindrom ektrodaktili disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk penghapusan, translokasi, dan inversi dalam kromosom 7. Sindrom ini terjadi pada satu dari 100 ribu kelahiran hidup. Karena bersifat genetik, sindrom ektrodaktili bisa diturunkan dari orang tua ke anak.

  • Memiliki kepadatan tulang di atas Rata-Rata

Salah satu mutasi gen yang pernah terjadi pada manusia adalah peningkatan kepadatan tulang, di mana hal ini berdampak pada tulang yang sangat padat melebihi tulang normal pada umumnya.

Kondisi ini amat berkaitan dengan LRP5 (low density lipoprotein receptor-related protein 5). Menurut beberapa sumber,  LRP5 ini sangat berperan penting bagi tulang manusia.

Mutasi pada LRP5 dapat terjadi secara dua arah, yakni menyebabkan kerapuhan tulang ekstrem dan kepadatan tulang ekstrem. Pada kasus kepadatan tulang yang ekstrem, tulang akan sangat keras dan sulit untuk dihancurkan.

  • Tak berpengaruh dengan ketiggian tertentu

Ada perbedaan mendasar secara genetik antara manusia yang hidup di dataran rendah dengan manusia yang hidup di dataran tinggi, utamanya dengan ketinggian lebih dari 4000 mdpl. Jika pada manusia umumnya akan mengalami gangguan saat mengalami perpindahan tinggi dengan signifikan, mereka yang gennya bermutasi bisa tidak merasakan kendala apa-apa.

Biasanya, mereka yang “normal” akan merasa pusing dan mengalami gangguan kesehatan lain akibat kekurangan oksigen di dataran tinggi. Kondisi itu biasa disebut dengan accute mountain sickness atau AMS.

Mereka yang “kebal” terhadap kondisi tersebut terjadi karena orang yang telah turun temurun tinggal dan hidup di dataran tinggi dapat beradaptasi dengan baik, karena gen mereka bermutasi untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan.

Hal ini berkaitan dengan kenyataan dengan kebiasaan yang mengharuskan seorang pendaki gunung harus beraklimatisasi atau menyesuaikan diri dengan tiap-tiap ketinggian agar tak menderita AMS.

***

Itulah beberapa kondisi mutasi gen yang pernah dan kerap terjadi pada manusia. Fenomena tersebut seharusnya bisa menjadi pemicu kita untuk senantiasa bersyukur atas segala nikmat dan anugerah yang telah diberikan Tuhan.

Categories
Uncategorized

Mengenal Revenge Porn: Tindak Kekerasan Seksual Melalui Media

Kekerasan seksual tidak hanya pemerkosaan, kenali lebih lanjut tentang batasan-batasannya disini

Indonesia kerap kali digegerkan dengan skandal seksual yang muncul melalui media sosial. Biasanya bermula dari beredarnya foto atau video tak senonoh yang memperlihatkan bagian atau adegan intim. Sebagian besar kasus itu terjadi lantaran revenge porn dan hanya sedikit saja yang terjadi karena faktor ketidaksengajaan. Revenge porn sendiri merupakan salah satu tindak kekerasan seksual.

Revenge porn sendiri merupakan kegiatan menyebarkan konten seksual baik dalam bentuk foto maupun video tanpa seizin orang yang muncul di dalam foto dan video tersebut. Tujuannya bisa untuk balas dendam (revenge) atau menjelekkan orang tersebut. 

Lebih lanjut, menurut Danielle dan Mary Anne dalam jurnal Criminalizing Revenge Porn, konten ini dapat digunakan oleh pelaku untuk memeras subjek untuk melakukan tindakan seks lainnya, untuk memaksa mereka melanjutkan hubungan, dan sebagai bentuk balas dendam karena mengakhiri hubungan mereka.

Mayoritas korban dalam tindak revenge porn ini adalah perempuan. Posisi perempuan di Indonesia yang tidak menguntungkan membuat mereka amat rentan. Pasalnya, perempuan seringkali dijadikan sebagai objek. 

Kekerasan seksual ini juga masuk ke dalam ranah kejahatan siber karena menggunakan internet sebagai media tindakannya. Kekeliruan atau kekhilafan korban dalam melakukan tindakan tersebut (mengambil atau mengirim konten pornografi) dimanfaatkan pelaku untuk mengintimidasi demi mendapatkan tujuannya.

Kebanyakan kasus revenge porn terjadi kepada mereka yang berusia rejama hingga awal usia dewasa. Hal ini diketahui berkat survey yang dilakukan oleh Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII). 

Survey tahun 2018 itu menunjukkan bahwa pengguna internet terbanyak adalah mereka yang berusia 15-19 tahun, disusul oleh usia 20-24 tahun. Dari data tersebut, 91% dari mereka yang berusia 16-24 menggunakan internet untuk mengakses media sosial. Tidak heran, remaja menjadi kelompok usia yang paling rentan terhadap kejahatan seksual di media sosial. Salah satunya dalam bentuk revenge porn.

Komisioner Komnas Perempuan, Indriyati Suparno, mengatakan persoalan ini memang sudah genting. Banyak sekali ditemui kasus ini di lapangan. Namun, hanya sedikit yang naik ke permukaan. Masalah kekerasan seksual ini pun cukup pelik. Sebab rata-rata korban enggan atau tidak mau melaporkan tindak kejahatan yang dialaminya.

Ada banyak faktor mengapa korban sungkan buka suara. Masalah psikologis menjadi faktor utama mengapa korban tetap diam. Selain itu, aparat penegak hukum yang masih belum menaruh perhatian khusus pada kasus ini pun turut memperburuk situasi.

Selain itu, belum adanya payung hukum yang mengatur masalah revenge porn ini juga akan tetap membuat para penyintas kekerasan seksual ini tidak terlindungi. persoalan kekerasan seksual di dunia maya selama ini diatur dalam Undang-Undang Penghapusan Kekerasan Dalam Rumah Tangga (PKDTR). Namun, hal tersebut hanya berlaku jika memang terjadi dalam hubungan suami dan istri. Ini tidak mencakup hubungan pacaran atau di luar pernikahan.

Jika stake holder terkait tidak segera melakukan aksi nyata untuk menghentikan revenge porn, diperkirakan akan semakin banyak korban yang bakal mengalami dampak mengerikan dari tindak kekerasan seksual ini.

Dampak langsung yang paling mungkin dirasakan oleh para korban antara lain:

  • Depresi dan kecemasan;
  • Kehilangan harga diri dan kepercayaan diri;
  • Kehilangan pekerjaan dan kesempatan pendidikan;
  • Rentan terhadap pelecehan seksual di dunia nyata; hingga
  • Hilangnya kepercayaan terhadap sosok pasangan di masa depan.

Menilik bahaya dan dampak yang bisa didapat dari korban revenge porn, pengetahuan dan pendidikan seksual menjadi satu hal penting kiwari ini. Para remaja dan/atau siapa saja harus memiliki kesadaran akan sesuatu yang berkaitan dengan seksualitas. 

Selain pengetahuan dan pendidikan seksual yang dapat menghindari seseorang dari ancaman kekerasan seksual, payung hukum yang mengatur ihwal tersebut juga menjadi faktor penentu bagi terciptanya rasa aman dan nyaman seluruh warga masyarakat dari kejahatan yang sifatnya privat ini.