Categories
Kehamilan

Usia Hamil 29 Minggu, Ini Perubahan yang Dialami Ibu

Saat memasuki usia hamil 29 minggu, para ibu pasti merasa sangat senang karena sebentar lagi mereka akan bertemu dengan buah hatinya. Selain adanya perkembangan pada janin, tubuh ibu juga mengalami perbedaan.

Perubahan pada Tubuh Ibu di Usia Hamil 29 Minggu

Berikut beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh ibu di usia hamil 29 minggu ini. 

  • Terasa Nyeri di Beberapa Bagian Tubuh

Di usia kehamilan 29 minggu atau bulan ke 7 ini, punggung, pinggul, ataupun kaki akan merasa makin pegal dan nyeri seiring bertambahnya usia kehamilan. Semakin bertambah usia kehamilan, semakin bertambah berat juga beban di perut Anda. 

Persendian dan ligamen tubuh juga terasa sedikit lembut menjelang melahirkan. Sehingga tubuh Anda akan lebih rentan terasa nyeri dan sakit. 

  • Mulas dan Sembelit

Mulas dan sembelit menjadi keluhan ibu hamil pada umumnya di trimester terakhir. Penting bagi Anda untuk tidak menahan keinginan buang air besar. Perbanyaklah konsumsi air putih serta makanan sehat dengan perbanyak asupan serat. Sembelit juga bisa diatasi dengan rajin berolahraga yang ringan saja.

  • Spider Veins

Di usia hamil 29 minggu ini, Anda juga mungkin melihat beberapa spider veins di kulit selama perkembangan janin berjalan. Ciri-cirinya berupa garis urat kecil seperti jaring laba-laba berwarna merah yang menyebar dari pusat. Hal ini biasanya dikarenakan peningkatan sirkulasi darah pada ibu hamil. Namun, tenang saja, sebab akan hilang dalam beberapa minggu setelah proses melahirkan.

  • Kelelahan

Kelelahan  sebenarnya sudah mulai dirasakan ibu hamil sejak trimester pertama. Dan, semakin bertambahnya usia dan berat kandungan, ibu hamil akan semakin merasa kelelahan. Selain itu juga terasa sakit kepala dan napas sesak.

Perbanyaknya durasi istirahat, hindari kafein di usia hamil 29 minggu ini, memperbanyak asupan zat besi dan cobalah diskusi dengan dokter jika rasa lelah tersebut sudah tak tertahankan.

  • Wasir

Ibu hamil juga bisa mengalami wasir karena faktor ukuran rahim yang semakin membesar dan jumlah darah semakin banyak. Kondisi ini umum terjadi selama masa kehamilan dan biasanya akan sembuh sendiri ketika Anda sudah melahirkan.

Ibu Hamil Harus Waspada Hal Ini di Usia Hamil 29 Minggu

Selain adanya perubahan pada tubuh ibu, di kehamilan 29 minggu ini, ada beberapa hal yang perlu Anda waspadai. Berikut di antaranya:

  • Anemia

Ibu hamil bisa saja mengalami anemia dan kekurangan zat besi akibat janin yang membutuhkan banyak zat besi di trimester ketiga ini. Tanda-tanda jika Anda mengalami anemia adalah kepala pusing, sesak napas, jantung berdebar, dan terasa kelelahan.

Segeralah hubungi dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut agar dokter memberikan Anda suplemen penambah zat besi. 

  • Preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi yang harus diwaspadai oleh ibu hamil di usia 29 minggu ke atas. Preeklampsia ditandai dengan tungkai mengalami pembengkakan, morning sickness di trimester akhir, dan sakit kepala yang tak kunjung hilang.

Berdiskusilah dengan dokter kandungan Anda jika merasakan gejala tersebut. Sebab, kondisi preeklampsia harus ditangani dengan segera agar tidak membahayakan Anda dan janin.

Tips Menjaga Kesehatan di Hamil 29 Minggu

Agar perkembangan janin baik dan kondisi kesehatan ibu tetap terjaga, berikut tips yang perlu Anda ketahui saat memasuki usia hamil 29 minggu.

  • Hindari semua benda yang mengandung timbal, sebab jika masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan keracunan. 
  • Pilihlah perlengkapan olahraga yang aman dan nyaman seperti sepatu yang injakannya empuk, menggunakan sport bra yang lembut, dan sediakan juga handuk kecil untuk mengusap keringat.